- 양배추 채썰어 그릇에 담고 참치 올리기
- 달걀 풀어 붓고 간장 약간
- 전자레인지 3분
- 밥 위에 올리기.

냉장고에 참치캔이랑 양배추밖에 없던 날. 전자레인지 3분이면 한 끼 끝나더라고요
3분
조리법
영양 포인트
양배추는 식이섬유가 풍부한 편참치는 단백질이 많은 편곤약밥은 저칼로리로 알려진 편
조리 팁
- ·참치 기름 제거로 나트륨 조절
- ·달걀은 잘 풀어 골고루 붓기
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