야근하고 오면 라면각인데, 연두부 단백질볼

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재료

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  • 그릭요거트그릭요거트1컵(100g)
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  • 견과류견과류한 줌
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  • 꿀1큰술
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영양 포인트

연두부는 단백질이 많은 편그릭요거트는 칼슘이 풍부한 편견과류는 건강한 지방이 있는 편

조리 팁

  • ·연두부는 물기를 잘 제거
  • ·견과류는 잘게 부수어 사용
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