초록이 부담되면 이것부터, 시금치 바나나 스무디

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부드러운 초록빛 시금치 바나나 스무디 한 잔

재료

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조리법

  1. 시금치는 깨끗이 씻어 물기를 털어요.
  2. 바나나는 큼직하게 썰어요.
  3. 시금치·바나나·두유를 믹서에 넣고 곱게 갈아요.
  4. 기호에 맞게 물로 농도를 맞춰요.

영양 포인트

시금치는 비타민K가 많은 채소바나나는 포만감이 오래간다고 알려진두유는 식물성 단백질이 많은 편

조리 팁

  • ·시금치는 신선할 때 사용
  • ·바나나는 잘 익은 것을 사용

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