- 닭가슴살은 한입 크기로, 양파는 잘게 썬다.
- 달군 팬에 양파를 투명해질 때까지 볶는다.
- 닭가슴살을 넣고 겉면이 익을 때까지 볶는다.
- 현미밥과 무가당 두유를 부어 약불에서 저어가며 끓인다.
- 두유가 자작하게 졸아 크리미해지면 소금·후추로 간한다.
퇴근 후 크리미한 게 당길 때, 닭가슴살 두유 리소토
15분
조리법
영양 포인트
단백질이 많은 편
식이섬유가 풍부한 편
저칼로리 식단에 적합한 편
조리 팁
- ·양파는 잘게 썰어 식감 부드럽게
- ·두유는 무가당 제품 사용