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단 게 당기는데 다이어트 중일 때, 전자레인지 5분이면 되는 거 발견했어요

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7분

단호박 달걀 매시

재료

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조리법

  1. 단호박 전자레인지 5분 익히기
  2. 껍질 벗겨 으깨기
  3. 삶은 달걀 으깨 섞기
  4. 견과류와 꿀 약간 올리기

영양 포인트

단호박은 식이섬유가 풍부한 편
달걀은 단백질이 많은 편

조리 팁

  • ·단호박은 껍질 제거 후 으깨기
  • ·견과류는 기호에 맞게 선택
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