잇라이트잇라이트팔로우
야근하고 오면 라면각인데, 연두부 단백질볼

야근하고 오면 라면각인데, 연두부 단백질볼

5분

재료

재료별로 리뷰 많고 평이 좋은 제품을 직접 골라 링크했어요. 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 일정액의 수수료를 받을 수 있습니다.

  • 연두부연두부핵심1팩(90g)
    리뷰 1천+보기
  • 그릭요거트그릭요거트1컵(100g)
    리뷰 13만+보기
  • 견과류견과류한 줌
    리뷰 2천+보기
  • 꿀꿀1큰술
    리뷰 2만+보기

조리법

  1. 연두부는 키친타월로 감싸 물기를 가볍게 제거한다.
  2. 그릇에 연두부를 담고 그릭요거트를 올린다.
  3. 견과류는 잘게 부숴 위에 뿌린다.
  4. 꿀을 기호에 맞게 둘러 완성한다.

영양 포인트

연두부는 단백질이 많은 편
그릭요거트는 칼슘이 풍부한 편
견과류는 건강한 지방이 있는 편

조리 팁

  • ·연두부는 물기를 잘 제거
  • ·견과류는 잘게 부수어 사용
📖 이 레시피 이야기 더 읽기→
채널의 다른 레시피 보기
연두부 보러가기