- 치아씨드에 우유를 붓고 잘 저어요.
- 5분 뒤 한 번 더 저어 덩어리를 풀어요.
- 냉장고에 하룻밤(또는 2시간 이상) 둬요.
- 블루베리와 바나나를 올려 떠먹어요.
물에 불리기만 하면 밤새 포만감 채우는 치아씨드 한 컵
5분
치아씨드 푸딩 한 컵에 블루베리와 바나나를 올린 모습
조리법
영양 포인트
치아씨드는 식이섬유가 많은 편블루베리는 비타민C가 풍부한 과일바나나는 칼륨이 많은 편
조리 팁
- ·치아씨드는 우유에 잘 저어야
- ·냉장 보관 시 포만감이 오래 가요
이 레시피에 좋은 도구
쿠팡파트너스 활동의 일환으로 일정액의 수수료를 받을 수 있습니다.
쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.